Coaching mit Thomas Postler · online & draußen
So läuft Coaching mit mir ab – Ablauf, Settings und Dauer
Kein Standardprogramm, aber ein klarer Rahmen. Hier erfährst du, wie wir starten, welche Settings es gibt, wie lang ein Termin dauert und was zwischen den Terminen passiert.
Welche Themen Menschen zu mir bringen und wo ich arbeite, findest du auf der Startseite.
15 Minuten · telefonisch · kostenlos · unverbindlich
Was ist Coaching – und was kann es leisten?
Coaching ist eine zeitlich begrenzte, strukturierte Zusammenarbeit zwischen zwei Menschen. Du bringst ein Anliegen mit. Ich bringe Fragen, Methoden und einen klaren Rahmen mit.
Ich gebe dir keine fertigen Ratschläge von außen, sondern helfe dir, dein eigenes Denken, Fühlen und Handeln genauer zu verstehen – und daraus Schritte abzuleiten, die zu dir passen. Was du davon übernimmst, entscheidest du.
Welche Settings gibt es?
Online, draußen oder beides – je nachdem, was zu dir und deinem Anliegen passt. Das sind die Bausteine, aus denen wir deine Begleitung zusammensetzen.
Kostenloses Erstgespräch
15 Minuten · Telefon
Du erzählst, was dich beschäftigt. Wir klären, ob mein Coaching zu deinem Anliegen passt. Kostenlos und unverbindlich.
Online-Gespräch
ca. 60 Minuten · Video
Der Kern der meisten Begleitungen: Wir sortieren, schauen genauer hin und entwickeln neue Perspektiven – von dort aus, wo du gerade bist.
Einzeltermin draußen
2 bis 6 Stunden · Natur
Ein Thema, ein Weg, viel Zeit. Beim Gehen wird das Reden leichter – als einzelner Termin oder als Teil deiner Begleitung.
Paket – zum Beispiel 6× online und 2× draußen
etwa 8 bis 12 Wochen
Ein typischer Rahmen, wenn ein Thema mehr Zeit braucht: regelmäßige Online-Gespräche, dazwischen Übungen für den Alltag, und zwei Termine draußen, wo neue Perspektiven leichter entstehen. Umfang und Rhythmus vereinbaren wir individuell.
Begleitung zwischen den Terminen
Telefon · WhatsApp · Video- und Audio-Impulse
Veränderung passiert im Alltag, nicht nur im Termin. Deshalb bleibe ich auf Wunsch ansprechbar – mit kurzen Impulsen, eigens für dich eingesprochenen Übungen oder einem Anruf, wenn es gerade hakt.
Was davon sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch. Du musst dich vorher für nichts entscheiden.
So läuft ein Coaching mit mir ab
Kein starres Programm. Aber ein klarer Einstieg.
1. Wir lernen uns kennen.
Im kostenlosen 15-Minuten-Telefonat erzählst du kurz, was dich beschäftigt. Wir schauen, ob mein Coaching grundsätzlich zu deinem Anliegen passt – und welches Setting sinnvoll wäre. Danach bekommst du ein konkretes Angebot.
2. Wir schauen genauer hin.
In den Terminen untersuchen wir dein Erleben, deine Sprache, deine Annahmen und die Möglichkeiten, die du bisher vielleicht nicht gesehen hast. Online, draußen oder kombiniert.
3. Du probierst Neues aus.
Veränderung wird interessant, wenn sie im Alltag erlebbar wird. Zwischen den Terminen bekommst du Übungen und Impulse. Du entscheidest, was du übernimmst, testest oder wieder verwirfst.
Aus der Praxis
Nachts um drei wach – und der Kopf läuft schon
Ein Klient, Mitte 40, verantwortungsvolle Position, Familie. Einschlafen ging meistens. Aber zwei, drei Mal pro Nacht wurde er wach, und dann war der Kopf sofort da: die Besprechung am Morgen, die offene Entscheidung, die Frage, ob er alles im Griff hat. Morgens war er müde, tagsüber gereizt, abends zu aufgedreht, um abzuschalten. Ein Kreislauf, den er selbst gut beschreiben konnte – nur nicht unterbrechen.
Wir haben mit Verstehen angefangen: Was passiert im Schlaf eigentlich, warum ist nächtliches Aufwachen normal, und was macht daraus ein Problem? Allein dieses Wissen nahm dem Wachliegen einen Teil seiner Dramatik. Dann ging es an den Tag: Wie viel Druck nimmt er mit ins Bett, und wo lässt sich der Pegel schon vorher senken? Schlafhygiene, klare Abendroutinen, und vor allem: schneller in einen entspannten Zustand kommen – im Kopf und im Körper.
Das Ganze lief rein online und eng begleitet. Zwischen den Gesprächen gab es Sprachnachrichten, kurze Telefonate, wenn es hakte, und eigens für ihn eingesprochene Übungen mit Musik, die er abends und nachts nutzen konnte. Nach einigen Wochen schlief er ruhiger – nicht, weil die Nacht sich verändert hatte, sondern weil er anders mit ihr umging. Und tagsüber war wieder mehr von ihm da.
Setting: Online-Gespräche, dazwischen Begleitung per Telefon und Sprachnachrichten, eingesprochene Übungen und Musik. Details verändert, der Verlauf ist echt. Bei anhaltenden Schlafproblemen gehört eine ärztliche Abklärung dazu – Coaching ersetzt sie nicht.
Wie ich im Coaching arbeite
Ich arbeite nicht mit einer Methode, die bei jedem Menschen gleich eingesetzt wird. NLP kann helfen, Sprache, Vorannahmen und Denkstrukturen genauer zu betrachten. Meditation oder Hypnose können einen anderen Zugang schaffen, wenn bewusstes Nachdenken allein nicht weiterführt. Draußen in Bewegung entstehen oft Gedanken, die am Schreibtisch keinen Platz hatten.
Privat und beruflich lassen sich dabei nicht immer sauber trennen. Ich bin selbst Unternehmer und arbeite auch als Business Coach. Deshalb können Verantwortung, Entscheidungen, Kommunikation oder berufliche Rollen Teil unseres Coachings sein – ohne dass du dafür ein zweites Coaching brauchst.
Welche Methode passt, entscheiden wir an deinem Thema – nicht umgekehrt.
Coaching mit psychotherapeutischem Hintergrund – und einer klaren Grenze
Meine Qualifikation als Heilpraktiker für Psychotherapie gehört zu meinem fachlichen Hintergrund. Auf dieser Website biete ich Coaching und persönliche Entwicklung an – keine Psychotherapie als eigenes Leistungsangebot.
Wenn sich im Gespräch zeigt, dass eine Behandlung sinnvoller wäre als Coaching, sage ich dir das offen. Genau dafür ist dieser Hintergrund gut: Er hilft mir, dein Anliegen richtig einzuordnen.
Klingt das nach deiner Situation?
Such dir einen freien Termin aus. 15 Minuten, telefonisch, kostenlos und unverbindlich.
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und sprechen über dein Anliegen.
Im Anschluss an die Buchung erhältst du meine Telefonnummer, unter der du mich zum vereinbarten Zeitpunkt erreichen kannst.
Wer dich begleitet
Bei persönlichen Themen zählt Vertrauen. Ich arbeite als Life- und Outdoor Coach, bin ausgebildeter Business Coach und verfüge über die Qualifikation als Heilpraktiker für Psychotherapie. Hinzu kommen NLP-Ausbildungen, meine Tätigkeit als Dozent in der Erwachsenenbildung und die Fortbildung von Coaches im Outdoor Coaching.
Direkter Kontakt: 0151 721 863 29 · Thomas Postler, Burgweg 27, 90542 Eckental · Mehr über mich →
Was Klienten über die Zusammenarbeit sagen
Jeder Coachingprozess ist anders. Hier liest du Erfahrungen von Menschen, die bereits mit mir gearbeitet haben.
Häufige Fragen zum Ablauf
Kurz beantwortet – damit du weißt, woran du bist.
Wie oft finden die Termine statt?
Bei einem Paket meist alle ein bis zwei Wochen, damit zwischen den Gesprächen Zeit zum Ausprobieren bleibt. Ein typischer Rahmen sind 6 Online-Gespräche und 2 Termine draußen über etwa 8 bis 12 Wochen. Den Rhythmus passen wir an dein Leben an, nicht umgekehrt.
Was passiert zwischen den Terminen?
Du bekommst Übungen und Impulse für den Alltag – als kurze Video- oder Audio-Nachricht, manchmal als eigens für dich eingesprochene Übung. Wenn es hakt, bin ich per Telefon oder WhatsApp erreichbar. Wie eng diese Begleitung ist, vereinbaren wir gemeinsam.
Kann ich auch nur einen einzelnen Termin buchen?
Ja. Ein einzelner Termin draußen zu einem konkreten Thema dauert zwischen zwei und sechs Stunden. Ob das für dein Anliegen reicht oder eine Begleitung sinnvoller ist, besprechen wir im Erstgespräch.
Was unterscheidet Coaching von Psychotherapie?
Coaching richtet sich auf Entwicklung, Entscheidungen, Selbstreflexion und konkrete Veränderungen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen. Meine Qualifikation als Heilpraktiker für Psychotherapie hilft mir, beides sauber auseinanderzuhalten und dich richtig einzuordnen.
Muss ich schon ein klares Ziel haben?
Nein. „Ich weiß nur, dass es so nicht bleiben soll“ ist ein völlig ausreichender Ausgangspunkt. Ein Teil des Coachings kann darin bestehen, überhaupt erst Klarheit darüber zu gewinnen, was du möchtest.
Findet Coaching immer draußen statt?
Nein. Outdoor Coaching ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit, aber nicht die einzige Form. Viele Begleitungen laufen überwiegend oder ganz online. Welcher Rahmen passt, hängt von deinem Anliegen und deinen Vorlieben ab.
Wie starte ich?
Mit einem kostenlosen 15-Minuten-Telefonat. Du erzählst kurz, worum es geht, und wir klären, ob ein Coaching mit mir für dein Anliegen passend sein könnte. Danach bekommst du ein konkretes Angebot mit Umfang und Gesamtpreis.
Was möchtest du verändern?
Du musst die Antwort noch nicht kennen. Für den Anfang reicht die Bereitschaft, genauer hinzuschauen. Im kostenlosen 15-Minuten-Telefonat lernen wir uns kennen und klären, ob Coaching mit mir zu deinem Anliegen passt.
15 Minuten · telefonisch · kostenlos · unverbindlich