Seit 2020 · Einzeltermine von 2 bis 6 Stunden · Nürnberg, Erlangen, Fränkische Schweiz
Outdoor Coaching in Nürnberg & Erlangen – Klarheit in Bewegung
Manche Themen lassen sich am Tisch nicht lösen. Beim Outdoor Coaching gehen wir raus: 1:1, beim Gehen, in der Natur rund um Nürnberg und Erlangen. Die Umgebung verändert sich, das Gespräch auch – und oft entstehen dabei Gedanken, die vorher keinen Platz hatten.
Seit 2020 arbeite ich draußen mit Menschen. Als einzelner Termin zu einem konkreten Thema oder als Teil deiner Coaching-Begleitung.
15 Minuten · telefonisch · kostenlos · unverbindlich
Was Outdoor Coaching in Nürnberg & Erlangen besonders macht
Die Natur ist mehr als Kulisse. Sie ist ein anderer Rahmen. Wir sitzen uns nicht gegenüber, sondern gehen nebeneinander. Pausen fühlen sich anders an. Du kannst stehen bleiben, weitergehen, zurückschauen oder einen anderen Weg nehmen – und all das lässt sich für dein Thema nutzen.
Die Antworten liefert die Natur nicht. Die findest du. Aber draußen fällt es vielen leichter, sie überhaupt zu suchen.
Ich brauche Abstand.
Wenn das Thema zu nah ist, hilft Entfernung. Draußen, weg vom Schreibtisch und von den gewohnten Wänden, wirken viele Dinge überschaubarer.
Ich denke besser, wenn ich gehe.
Manche Menschen denken im Sitzen. Andere kommen erst in Bewegung ins Denken. Wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, ist draußen dein Rahmen.
Ich will nicht nur reden.
Draußen können wir mit Positionen im Raum, mit Wegen und mit Dingen aus der Umgebung arbeiten. Ein Thema wird sichtbar, nicht nur besprochen.
Seit 2020 draußen unterwegs – mit Menschen und ihren Themen
Angefangen hat es mitten in der Corona-Zeit. Gespräche in geschlossenen Räumen waren schwierig, also bin ich mit meinen Klienten rausgegangen. Was als Notlösung begann, wurde schnell zum eigenen Format: andere Perspektiven entwickeln, mutige Schritte gehen – wörtlich und im übertragenen Sinn.
Inzwischen gebe ich das weiter: Ich bilde Coaches im Outdoor Coaching fort und habe dafür einen eigenen Methodenkoffer entwickelt. Was ich dort vermittle, nutze ich mit dir – Bewegung, Natur und Gespräch so zu verbinden, dass etwas in Gang kommt.
So läuft ein Outdoor-Coaching-Termin ab
Ein Termin draußen dauert zwischen 2 und 6 Stunden – ein längerer Spaziergang, eine Wanderung oder ein ganzer Coachingtag. Wie lang, hängt von deinem Thema ab, nicht von einer festen Standardrunde.
1. Wir starten mit deinem Thema.
Bevor wir losgehen, klären wir, worum es heute geht und worauf du den Fokus legen möchtest. Du brauchst keine fertige Frage. Ein Gefühl, dass etwas nicht stimmt, reicht.
2. Wir gehen und arbeiten.
Wir reden, oder wir arbeiten mit einer Frage, einer Position im Gelände, einem Gegenstand vom Wegesrand. Mal im Gehen, mal im Stehen. Das Tempo bestimmst du.
3. Du nimmst etwas mit.
Am Ende sortieren wir, was entstanden ist, und verbinden es mit deinem Alltag. Nicht jede Erkenntnis braucht einen Aktionsplan. Manche braucht nur einen Satz.
Einzeln oder als Teil der Begleitung: Outdoor Coaching gibt es als einzelnen Termin zu einem konkreten Thema oder innerhalb eines Pakets – zum Beispiel 6 Termine online und 2 draußen. Alle Settings und den Ablauf im Detail →
Aus der Praxis
Drei Termine, ein Thema – und ein Weg, der es gelöst hat
Eine junge Mutter, Vollzeit in einer verantwortungsvollen Position, kam mit einem klaren Auftrag: drei Coaching-Termine, ein bestimmtes Thema, das sie seit Langem begleitete und das sie endlich hinter sich lassen wollte. Kein großes Programm, sondern konzentrierte Arbeit.
Den entscheidenden Schritt haben wir draußen gemacht. Beim Gehen konnte sie das Thema aus einer anderen Position betrachten – wörtlich: Wir haben es im Gelände aufgestellt, sind darum herumgegangen und haben geschaut, was sich von welcher Seite zeigt. Was am Tisch zäh geblieben wäre, war an diesem Nachmittag geklärt. Wir stehen bis heute in Kontakt, und drei Jahre später kann ich sicher sagen: Das Thema ist gelöst geblieben.
Mitgenommen hat sie außerdem etwas, das über das eine Thema hinausgeht: Übungen, mit denen sie ihren eigenen Zustand schnell und sicher verändern kann. Sie nutzt sie bis heute – und steuert bewusst durch herausfordernde Situationen, statt nur noch so zu reagieren, wie sie es gelernt hat.
Setting: drei Termine bestellt. Am Ende war nur ein Termin notwendig. Die Lösung ist oft einfacher als wir es uns gedanklich ausmalen. Details verändert, der Verlauf ist echt.
Was die Forschung über Gehen und Natur zeigt
Dass draußen etwas anders läuft, ist keine Behauptung von mir. Zwei Beispiele:
Weniger Grübeln nach einem Spaziergang
Eine Studie der Stanford University fand nach einem 90-minütigen Spaziergang in der Natur weniger Grübeln als nach einem Spaziergang entlang einer stark befahrenen Straße – messbar im Erleben und in der Hirnaktivität.
Gehen öffnet das Denken
Beim Gehen hatten Versuchspersonen deutlich mehr kreative Ideen als im Sitzen – drinnen wie draußen. Genau das nutzen wir, wenn ein Thema festgefahren ist.
Oppezzo & Schwartz (2014), Journal of Experimental Psychology →
Wo Outdoor Coaching stattfinden kann
Mein Ausgangspunkt ist Eckental, zwischen Nürnberg und Erlangen. Bewährte Treffpunkte sind Beerbach bei Lauf an der Pegnitz und Baad bei Neunkirchen am Brand – beide ruhig, mit dem Auto gut erreichbar und direkt am Wald. Je nach Anliegen und Tour nutzen wir auch andere Orte. Den konkreten Treffpunkt stimmen wir vorher ab.
Outdoor Coaching Nürnberg
Treffpunkt zum Beispiel Beerbach bei Lauf an der Pegnitz. Je nach Tour auch Wege im Lorenzer Reichswald oder im Pegnitzgrund.
Outdoor Coaching Erlangen
Treffpunkt zum Beispiel Baad bei Neunkirchen am Brand. Je nach Anliegen auch Wege entlang der Regnitz oder im Erlanger Stadtwald.
Fränkische Schweiz
Für längere Termine und ganze Coachingtage: Täler, Höhen und Wege, auf denen man ein Thema wirklich hinter sich lassen kann. Besondere Coachingtage sind nach Absprache auch in anderen Regionen möglich.
Welche Themen wir draußen betrachten können
Draußen arbeiten wir an denselben Themen wie online. Manche davon lassen sich in Bewegung leichter anfassen.
Mein Kopf läuft weiter.
Grübeln, innere Unruhe, nicht abschalten können. Beim Gehen wird der Kopf oft von allein leiser.
Ich stehe vor einer Entscheidung.
Optionen abwägen, ohne klares Gefühl für die Richtung. Draußen kann man Wege wörtlich ausprobieren.
Ich reagiere immer gleich.
Dieselben Konflikte, dieselben Muster. Mit Abstand zeigt sich oft, was sie auslöst – und wo du eingreifen kannst.
Outdoor Coaching bleibt Coaching
Dass wir draußen sind, macht aus der Arbeit keine Therapie. Und ein Spaziergang allein ist noch kein Coaching. Methoden wie NLP, Wahrnehmungsarbeit, Fragetechniken oder Elemente aus der Meditation sind Werkzeuge – was wir davon nutzen, entscheidet dein Thema.
Meine Qualifikation als Heilpraktiker für Psychotherapie gehört zu meinem Hintergrund. Auf dieser Website biete ich Coaching an, keine Behandlung. Wenn sich zeigt, dass etwas anderes sinnvoller wäre, sage ich dir das offen.
Wer dich begleitet
Bei persönlichen Themen zählt Vertrauen. Ich arbeite als Life- und Outdoor Coach, bin ausgebildeter Business Coach und verfüge über die Qualifikation als Heilpraktiker für Psychotherapie. Hinzu kommen NLP-Ausbildungen, meine Tätigkeit als Dozent in der Erwachsenenbildung und die Fortbildung von Coaches im Outdoor Coaching.
Direkter Kontakt: 0151 721 863 29 · Thomas Postler, Burgweg 27, 90542 Eckental · Mehr über mich →
Was Klienten über die Zusammenarbeit sagen
Jeder Coachingprozess ist anders. Hier liest du Erfahrungen von Menschen, die bereits mit mir gearbeitet haben.
Häufige Fragen zum Outdoor Coaching
Kurz beantwortet – damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Wie lange dauert ein Outdoor-Coaching-Termin?
Zwischen 2 und 6 Stunden. Ein kürzerer Termin ist ein längerer Spaziergang mit einem klaren Fokus, ein ganzer Tag eignet sich für Themen, die mehr Raum brauchen. Was sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch.
Muss ich für Outdoor Coaching sportlich sein?
Nein. Es geht nicht um Leistung oder Kilometer. Strecke, Tempo und Gelände richten sich nach dir. Wer lieber viel steht und wenig geht, kann das genauso haben.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Das entscheiden wir situationsbezogen. Leichter Regen ist mit passender Kleidung kein Hindernis, manchmal sogar ein guter Rahmen. Bei Sturm, Gewitter oder Glätte verschieben wir oder weichen auf einen Online-Termin aus.
Was sollte ich mitbringen?
Feste Schuhe, wetterfeste Kleidung, etwas zu trinken. Für längere Termine eine Kleinigkeit zu essen. Mehr nicht – alles andere bringe ich mit.
Wo findet Outdoor Coaching in Nürnberg statt?
Bewährter Treffpunkt ist Beerbach bei Lauf an der Pegnitz, gut aus Nürnberg erreichbar. Je nach Tour nutzen wir auch ruhige Wege im Lorenzer Reichswald oder im Pegnitzgrund. Den Treffpunkt stimmen wir vorher ab.
Ist Outdoor Coaching auch in Erlangen oder Eckental möglich?
Ja, beides gehört zu meinem Kerngebiet. Für Erlangen bietet sich Baad bei Neunkirchen am Brand als Treffpunkt an, rund um Eckental gibt es viele passende Wege direkt vor meiner Haustür.
Kann ein Coaching auch in der Fränkischen Schweiz stattfinden?
Ja, besonders für längere Termine und ganze Coachingtage. Umfang und Treffpunkt stimmen wir individuell ab. Besondere Coachingtage sind nach Absprache auch in anderen Regionen möglich.
Einzelner Termin oder Teil einer Begleitung?
Beides geht. Ein einzelner Termin draußen eignet sich für ein konkretes Thema. In einer längeren Begleitung kombinieren wir Online-Gespräche mit Terminen draußen, zum Beispiel 6 online und 2 draußen. Zwischen den Terminen bleibe ich auf Wunsch per Telefon, WhatsApp oder mit kurzen Impulsen ansprechbar.
Möchtest du für dein Thema rausgehen?
Du brauchst vorher weder eine Route noch ein Ziel. Lass uns 15 Minuten telefonieren. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, und wir klären, ob Outdoor Coaching für dich passt.
15 Minuten · telefonisch · kostenlos · unverbindlich